Tout d'abord la sophrologie a été créée par le docteur Alponso Caycedo dans les années 60. Ce médecin psychiatre qui pratiquait l'hypnose a souhaité pouvoir aider ses patients en développant chez eux une conscience en harmonie.
" la sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine en harmonie, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne inspirée de la phénoménologie existentielle." A. Caycedo
L'union substantielle du corps et de l'esprit est le fondement même de la sophrologie.
Ethymologie :
SOS = PHREN = LOGOS =
Paix, harmonie, équilibre Esprit, conscience, cerveau Discours, science, étude
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UNE SCIENCE
De la conscience humaine
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UN ART
De la conquête de l’harmonie et de l’entrainement de la personnalité
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UNE PHILOSOPHIE
De phénoménologie existentielle
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UNE RECHERCHE
Pour que la conscience soit connue
La sophrologie est donc un processus qui invite l'être humain à reprendre conscience de ses capacités d’harmonie entre corps et esprit de manière phénoménologique (étude des phénomènes). Elle utilise des techniques spécifiques inspirées de sciences traditionnelles orientales ou des techniques de relaxation (la phénoménologie existentielle, le yoga, la méditation, le training autogène, la relaxation musculaire progressive).
Cette pratique apporte un dévoilement à la conscience sur toutes les dimensions de l’être :
Conscience corporelle, physique, prendre, reprendre contact avec son corps et toutes ses sensations
Conscience psychique, de l’esprit, gérer le flux des pensées
Conscience émotionnelle, reconnaître ses émotions et savoir les appréhender
Conscience spirituelle, reconnaissance de ses valeurs
Ce travail aide à développer la dignité, la responsabilité, la liberté plus qu’à répondre à une problématique spécifique. LIBERTE de respecter son propre rythme, RESPONSABILITE de soi, DIGNITE à conquérir ou reconquérir.
Le travail du sophrologue est d'amener l'être humain à mobiliser ses capacités, par la mobilisation de sa conscience afin de l’aider à conquérir ou retrouver sa dignité. Il aide la personne à découvrir sa conscience, puis à la conquérir et enfin à la transformer si besoin.
En résumé:
⇒ Se connaître, se reconnaître, nommer ce qu’il se passe en soi, observer
⇒ Se libérer des jugements de valeur positifs comme négatifs
⇒ Prendre conscience, être en pleine attention
⇒ Constater, accepter
⇒ S’autoriser
⇒ Adapter, ajuster si besoin
La sophrologie est accessible à tous car elle s'adapte à l'être humain et non le contraire !
Merci pour votre lecture.
Caroline
So Yoga
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