Pourquoi pratiquer le yoga ?

Tout d'abord, la chose qui me parait primordiale c'est de se poser la question de ce que l'on recherche dans le yoga avant de s'incrire dans un cours. Aujourd'hui et notamment en occident, nombre de styles de yoga sont proposés et il est difficile de s'y retrouver. Savoir ce que l'on recherche est déjà un bon point de départ, c'est même indispensable. La deuxième chose va être de se renseigner, ne pas hésiter à pousser la porte d'un studio pour demander en quoi consiste la pratique proposée et sinon bien lire les descriptifs sur le site web ou la page Facebook du professeur. Cela évitera bien des déconvenues !

Que vous ayez choisi un yoga moderne ou plus traditionnel, l'important est de trouver la pratique qui vous correspond, celle qui répond à vos attentes et dans laquelle vous vous sentez bien !

QU'EST CE QUE LE YOGA A L'ORIGINE ?

Il faut savoir qu'on trouve déjà des traces du yoga dans les textes védiques de l'Inde ancienne datant de 4500 av JC. Les textes transmis oralement à cette époque ont commencés à être écrits aux environs de 1500 av JC. Parmis les plus connus et encore utilisés aujourd'hui comme textes de références on trouve le Mahabharata (dans lequel il y a la Bhagavad Gita), la Hatha yoga pradipika, les yoga sutra de Patanjali (le texte de référence de l'enseignement que j'ai reçu).

Le yoga traditionnel est un chemin spirituel que l'on choisi d'entreprendre dans le seul but d'atteindre un état de libération de la souffrance, un état de paix intérieure immuable. Sa pratique est une vraie attitude de vie. Par le biais des ses nombreux outils, le yoga offre à l'être humain, la possibilité de comprendre son fonctionnement et ses souffrances et d'explorer la possibilité de s'en libérer tout au moins en partie. La pratique régulière du yoga traditionnel apporte à l'être humain la possibilité d'être moins affecté par les changements du corps et du mental, ainsi que par les nombreuses stimulations extérieures. L'expérience de la vie devient alors meilleure. Le mental plus stable, la compréhension de soi et du monde est plus claire, ce qui laisse indéniablement plus de place pour le reste. Plus de place pour le champ des possibles.

QU'EST-CE QUE N'EST PAS LE YOGA ?

Le yoga n'est pas réduit à un enchainement de pratiques posturales effectuées sur un tapis, il est au-delà de la posture. Il n'est pas une pratique complaisante et égocentrique puisqu'au contraire il requiert une certaine discipline et aide l'humain à une meilleure compréhension de soi et du monde. Il n'est pas non plus une pratique de relaxation ni de développement personnel. Le yoga n'est pas un sport, il est un chemin spirituel. Et non, un grand NON, le "yoga dance", le "yoga champagne", " le yoga avec les chèvres" (si si ça existe !), non raisonnablement, ce n'est pas ça le yoga. On peut considérer toutes ces pratiques attrayantes et fun mais ce ne sont pas des pratiques yogiques car elles n'ont pas le même but. Cependant, il est important de retenir que si la pratique du yoga demande de la discipline, de la constance et un certain abandon, le yoga est tout sauf sérieux, bien au contraire, il dévoile en chacun de nous plus d'ouverture, de légèreté, de créativité et de lâcher prise (entre autre).

MAIS C'EST QUOI AU JUSTE LA PAIX INTERIEURE?

Je m'explique, le yoga traditionnel est un ensemble de pratiques visant à aider l'être humain à se rapprocher de sa vraie nature, une sorte de conscience pure, calme, stable, immuable qui se situe en lui à un niveau plus profond, plus subtil. Un état de paix intérieure qui n'a besoin d'aucune cause extérieure pour exister.

POURQUOI NE CONNAISSONS-NOUS PAS CET ETAT DE PAIX ?

Dans le yoga traditionnel, on parle de perturbations du mental ou "citta vrtti" en sanskrit. Le mental que l'on peut appeler communément la conscience ordinaire. Selon les textes anciens, notre conscience ordinaire est composée du mental, de l'intellect et de l'ego ou le sens du "Je". Elle est le siège de notre histoire, de nos expériences, sensations, émotions, capacité à raisonner, et de notre individualité. Le texte ancien, Yoga sutra de Patanjali nous dit que l'être humain étant identifié à sa conscience ordinaire, sans cesse en mouvement et impermanente, ne peut percevoir sa vraie nature, stable et immuable. Cet état de conscience profonde emplie de paix. En résumé, nous sommes tous des êtres divins sans vraiment le savoir !! si si !! "Citta vrtti" c'est donc simplement l'instabilité de notre conscience ordinaire. Pour atteindre l'état de paix et d'unité, il faut apaiser notre conscience ordinaire et prendre une juste distance avec elle.

Yoga città vrtti nirodha = le yoga est la cessation des fluctuation du mental (Yoga sutra de Patanjali. 1-2)

ALORS QUI SOMMES-NOUS VRAIMENT ?

Le yoga nous dit que nous ne sommes pas notre conscience ordinaire, ni notre corps, nous sommes bien cette conscience témoin, pure et immuable, qui sait qu'elle a un corps et une conscience ordinaire ! Bonne nouvelle !! On pourrait dire que nous sommes une conscience pure qui vit dans un corps (un peu comme un véhicule) qui lui est en collocation avec la conscience ordinaire (mental + intellect + égo), ça va vous me suivez toujours ?? Selon les textes, c'est de là que toute la souffrance humaine découlerait. Nous sommes identifié à notre égo, à notre intellect, à notre mental et donc à notre corps et à toutes les possessions du "JE"... Ce qui entraine, conditionnements, attachements et frustrations nombreuses.

Concrétement, tout le chemin de la pratique du yoga nous aide à un meilleur discernement de nous-même. Un regard nouveau, distant et bienveillant sur notre "petit soi" (corps et mental). Il ne s'agit pas de changer, de nier ses souffrances, ni de s'en vouloir. Il s'agit de prendre soin de ce "petit soi", d 'apprendre à le connaitre, oui, mais mieux ! Accueillir pleinement ce qui l'habite et le construit, l'accepter tel qu'il est, d'embrasser la vie qui s'exprime en lui. Il s'agit bien de changer de regard et devenir enfin ce que nous sommes déjà au plus profond de nous. Le fait de mieux connaitre nos conditionnements, nos schémas de comportements, nos souffrances aide à prendre une distance avec eux. Le yoga nous aide à découvrir que nous ne sommes pas simplement un homme, une femme avec telle étiquette, telle qualité ou tel défaut mais découvrir qui nous sommes vraiment: une conscience pure, un être divin incarné dans un corps masculin ou féminin à qui il arrive de s'emporter, de souffrire, de rire.

Selon Patanjali, l'auteur des yoga sutra, il y a 8 membres, 8 étapes pour cheminer vers la paix intérieure. Je les détaillerai dans un prochain post !

Merci infiniment de m'avoir lu jusqu'au bout !

N'hésitez pas à me contacter, je répondrai avec plaisir à toutes vos questions.

Om shanti

Caroline

So Yoga